2019年02月一覧

これって睡眠不足?セルフチェックの方法

忙しくて帰宅の時間が遅い、しっかり寝る時間は取っているのだけどなぜか昼に眠くなる、布団に入るけどなかなか寝付けない、自覚はないけど睡眠不足じゃないか心配。そんなあなたに、日常生活を振り返り、睡眠が足りているかどうかを調べる手軽なセルフチェック方法をご紹介します。