2019年03月一覧

【ニュース】睡眠不足が多い都道府県ランキング2018

5時間未満の睡眠時間って男性の方が圧倒的に割合が高い!男性ランキングでは、5時間未満の睡眠時間が20%以上というのが29都府県!しかし、家事の分担で言うとまだ女性の方が担っている割合が高いのに、男性の方が睡眠がとれていないなんて、男女別1日の時間の過ごし方とか女性の就業状況等ちょっと気になります。

【睡眠講座】フリースクール WING SCHOOL

小学5年生の男の子からある日「フリースクールのウイングスクールに通う○○です。睡眠講座をしてほしいです」と電話がありました。 講座は「睡眠のメカニズムと今日から始める8つの習慣」と題し■朝太陽の光がもたらす幸せ効果■学習・運動・健康に睡眠がもたらすメリット■レム睡眠・ノンレム睡眠それぞれの働き■今日から取り入れたい生活習慣、入眠を良くする豆知識、などをお話ししました。