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睡眠の話

これって睡眠不足?セルフチェックの方法

忙しくて帰宅の時間が遅い、しっかり寝る時間は取っているのだけどなぜか昼に眠くなる、布団に入るけどなかなか寝付けない、自覚はないけど睡眠不足じゃないか心配。そんなあなたに、日常生活を振り返り、睡眠が足りているかどうかを調べる手軽なセルフチェック方法をご紹介します。

「眠りの悩み」は千差万別・発生する状態はただ一つ

夜眠れない。夜中に目が覚める。朝起きられない。昼眠くてしょうがない。朝早く目覚める。生活が昼夜逆転している。 パッと思いつくだけでもいろんな悩みがあるわけで。 睡眠の悩みって、本当に千差万別で人それぞれだと思います。 悩みの種類は千差万別ですが、悩みが発生するのは「1つの時」に限られているの、気づいてますか?